يعد جفاف الفم من المشكلات الرائجة والأكثر شيوعا في شهر رمضان الأبرك، حيث يؤدي الإنقطاع عن شرب الماء والمشروبات الأخرى أثناء ساعات الصيام (يؤدي) إلى قلة إفرازات اللعاب، وهو ما يتسبب في رائحة النفس الكريهة فضلا عن بعض المشاكل التي يمكن أن تلحق الضرر بصحة الأسنان واللثة.
في هذا التقرير تستعرض “ميديا15” قائمة لأبرز المشروبات التي من شأنها أن تفيد وتقلل من جفاف الفم خلال فترة الصيام، وفقا لما أورد موقع “الكونسلتو” نقلا عن موقع ” health”.
1- العرقسوس
من المشروبات الرمضانية التي تقلل من جفاف الفم أثناء الصيام، نظرًا لمحتواه العالي من معدن البوتاسيوم، الذي يحافظ على توازن السوائل بالجسم، بالإضافة إلى قدرته على ضبط ضغط الدم وتنظيم ضربات القلب وتنشيط الدورة الدموية.
2- الحليب
عند تناول الحليب على وجبة السحور، يحصل الجسم على جرعة عالية من حمض اللبنيك، الذي يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على ترطيب الفم أثناء الصيام.
3- الماء
للحفاظ على ترطيب الفم وحماية الجسم من الإصابة بالجفاف خلال ساعات الصيام، يجب شرب كمية وفيرة من الماء، لا تقل عن 8 أكواب يوميًا، بين وجبتي الإفطار والسحور.
4- العصائر الطبيعية
أثبتت بعض الدراسات، أن شرب العصائر الطبيعية بين وجبتي الإفطار والسحور، مثل الموز والفراولة والعنب والجوافة، يقلل من جفاف الفم أثناء الصيام، لاحتوائها على فيتامينات تحفز الغدد اللعابية على إفراز المزيد من اللعاب.
